赛点第767章 全新挑战

万里无云艳阳高照清澈的浅蓝色天空仿佛能够一眼看到底不经意间捕捉到几尾鱼儿在浅底游弋。

一如加利福尼亚的气候全然感受不到秋天的萧索和冬天的寒冷。

微风习习隐隐约约地送来校园里学生们的交谈和欢笑即使闭上眼睛也能够嗅到大片大片的绿色和金色在涌动。

时间就这样放缓脚步。

训练场上粗重的喘息声和滚烫的汗水气息交织在空气里耳朵捕捉着那些琐碎的声响也跟着一起心潮澎湃。

“……注意核心力量保持躯干的挺拔。

” “腹部！注意腹部！” “平衡！” “慢一点动作慢一点不要试图利用惯性来维持平衡把速度放慢下来感受核心力量的支撑和发力。

” “思考不要机械式地做动作大脑要跟着身体一起动起来感受肌肉的发力。

” “很好保持！” “……再来一组不要停不要停再来一组！咬牙坚持一下再一组就可以了。

” 专注投入挥汗如雨。

佩尔特的声音正在指引着高文的训练桑普拉斯则坐在旁边秒表、电脑、笔记等等用具一应俱全。

休赛期训练正式拉开大幕。

上午三个小时下午四个小时场地训练和健身房训练相结合双线并进；晚上则是恢复性基础训练另外还有战术训练从早到晚将一整天的时间完全塞满就连饮食习惯和作息时间也跟着一起调整。

有条不紊按部就班高文正在一步一步朝着目标前进。

现在高文正在尝试一项系统提供的全新核心力量训练—— 水包。

其实放在2021年、2022年水包训练已经在精英运动员之间普及开来不同运动项目都在广泛运用。

也正是因为如此高文看到系统提供相对应的水包训练非常理所当然地就接受了。

但是在当下这依旧是一个全新事物甚至找不到道具。

那么什么水包呢？ 简单来说就是类似于水床的原理但体积更小一个稍稍宽于肩膀的圆形长筒充气包里面放置一定的液体但不需要全部注满而是保持液体的流动性。

根据液体的重量可以划分为十五公斤、二十公斤、三十公斤。

投入运动的时候球员双手抓住水包的两端如同挑扁担一般将水包放置在脖子后面、肩膀上方。

然后展开一系列相关运动比如上台阶比如金鸡独立的姿势蹲下起立比如跨越障碍越级跳跃。

当展开运动的时候水包里的液体始终处于流动状态重量的不安定感持续不断地打破身体的平衡这对躯干的支撑、腰腹的发力提出非常非常严苛的要求持续不断地对核心力量的肌群发起冲击。

而且水包还有一个杀手锏—— 当身体重心倾斜的时候水包里的液体就会朝着一个方向全部汇聚这也就相当于十五公斤/二十公斤的重量瞬间朝着同一个方向倾轧下来蛮横地破坏身体平衡真正地制造出泰山压顶的强烈效果。

此时就需要核心力量的瞬间爆发以及全身肌肉的协调这对于爆发力和平衡力的锻炼是非常有效的。

新颖特别高效。

当然水包后来能够得到广泛推广最重要的原因还是因为“安全”。

水包对于膝盖等全身关节的损伤是非常非常低的因为水包的力量更加柔和也更加坚韧这对于球员训练过程中的不必要损伤有着明显的降低效果并且经过专业医学证明这才得到了更多的推广。

显然这一切对桑普拉斯和佩尔特来说都是新鲜而陌生的两个人都是满头问号但是佩尔特认真倾听了高文的全部解释之后认为可行而后又询问了自己的运动专家朋友也得到了相同的答案。

后来托比亚斯专门前往询问三位不同的专业运动专家其中霍普金斯医学院的一位教授特别感兴趣不仅亲自为高文量身打造了两个水包而且派出一位实习生前来检测高文训练之中的各项数据。

短短一周。

桑普拉斯和佩尔特意识到这项训练可能是划时代的全新手段只需要一周时间他们都是大开眼界。

而且得益于专家团队的存在桑普拉斯也开始跟着一起记录高文的相关训练数据准备和霍普金斯医学院展开深入合作更加全面也更加科学地检测训练情况期待着新赛季能够更加系统地规划训练。

这是一个全新开始。

佩尔特的声音在训练场上空回响。

“蹲下起立！” “咬紧牙关！很好！再来一组！” “蹲下起立！” 一点再一点地佩尔特正在发挥自己最狂野的想象按部就班地将高文推向极致挖掘出更深层次的潜能。

这样的合作让佩尔特又重新找回以前和达维登科、费雷尔合作时的激情。

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